今日のひとり言
先週の木曜日に三重旅行から帰ってきたばかり。まだ数日しか経っていないので、この日曜は家でのんびりすることにした。
天気が良ければ、ベランダに置いてあるカウンターテーブルのペンキを塗り替えたり、鉢植えの花を入れ替えたりするつもりだった。けれど空模様が不安定で、どちらも断念。午前中に花屋を三軒ほど回ったものの、夏から秋へ切り替わる時期なのか種類が少なく、これといった花も見つからなかった。
最近増えてきた睡眠の悩み
夜中に目が覚める原因
ここ最近、夜中に目が覚めることが増えている。昨夜も11時に寝たのに1時、2時、3時と一時間ごとに起きてしまった。いったん目が覚めると二十分ほど眠れず、まとまった睡眠時間が取れない。
スマートウォッチで睡眠を計測したこともあるけれど、浅い眠りだと分かったところで解決方法までは教えてくれない。結局、計測するのをやめてしまった。結局今朝は5時過ぎに寝るのを諦めて、朝ジョグに行ってきた。この花は朝ジョグ中に、道端に咲いていた野草を摘んできたもの。
考えごとが眠りを妨げる
心配事というほどではないが、寝る前に頭の中で想像や思いつきが広がると、それが途中で浮かんできて眠りを浅くしてしまう気がする。体をくたくたに疲れさせれば眠れるのかもしれないが、無駄に体力だけはあって、10キロや20キロのランニングくらいではへっちゃらなので、それもうまくいかない。
お昼は名古屋風あんかけスパゲティ
昼ごはんは、昔名古屋で食べて気に入ったあんかけスパゲティを真似て作ってみた。、想像以上にあんが多くなってしまい、通常食べているスパゲティの2倍くらいの量にになってしまい、お腹はパンパン。お腹いっぱいになりすぎて、午後はちょっと昼寝。
定年主夫の晩ごはん日記
昼がボリュームありすぎて、なかなかお腹が空いてくれない。買い物に出かけるタイミングを逸してしまったので、夜は冷蔵庫にある食材で三色丼を作った。
- 牛豚の合い挽き肉は甘辛く炒める
- 卵は甘めの味付け
- 小松菜は出汁で軽く煮て刻む
シンプルな三色丼に、常備菜の浅漬けを添えていただいた。最近、常備菜を並べて、おかずがいっぱいの食事ばっかりだったから、こんなシンプルが逆に美味かった。
